Otvor sa láske
O autorke
Koučingový program Otvor sa láske, vytvorila v roku 2004 medzinárodne uznávaná tranfrormačná koučka, lektorka a certifikovaná rodinná a manželská terapeutka Katherine Woodward Thomas, autorka dvoch bestsellerov dostupných aj v českom preklade: Otvor sa láske (Calling In The One) a Rozchádzanie (Conscious Uncoupling).
Odvtedy tento program pomohol už tisícom ľudí po celom svete odstrániť to, čo im bránilo vytvoriť si milujúci partnerský vzťah a oslobodiť sa zo začarovaného kruhu opakujúcich sa sklamaní a podobných skúseností. Teraz je tento program dostupný už aj v slovenčine.


Čo môžete očakávať
Program Otvor sa láske vás prevedie hlboko trasformatívnym procesom, ktorý vám umožní v bezpečnom a neposudzujúcom priestore nahliadnuť do svojho vnútra, objavovať súvislosti a nájsť v sebe svoje centrum, svoju silu, svoje pravé ja.
Základné kamene
Východiskové princípy či predpoklady programu Otvor sa láske sú vyjadrením presvedčenia, že každý človek je nekonečne tvorivá bytosť so schopnosťou meniť seba a tým aj svoj život, vzťahy a svet naokolo.
1. predpoklad
Život je neustály tvorivý proces a naše myšlienky, presvedčenia, domnienky, rozhodnutia, činy a slová slúžia ako nástroje, ktorými formujeme svoje skúsenosti a okolnosti.
2. predpoklad
Máme schopnosť vo svojom živote vytvárať okolnosti a príležitosti tým, že si stanovíme jasný zámer, ktorému sa plne odovzdáme a žijeme s ním v súlade.
3. predpoklad
Keď zmeníme vzťah k sebe samému, vonkajšie okolnosti nášho života sa prispôsobia tejto zmene.
Vašou úlohou nie je hľadať lásku, ale len hľadať a nachádzať všetky bariéry, ktoré ste si proti nej vo svojom vnútri postavili, a prijať ich.
= Rumi =
7 krokov procesu
1. krok ... Priprav sa na lásku
Naše predstavy o tom, ako vzniká a vyzerá láska a vzťah sú formované od detstva rôznymi spôsobmi - vzormi, ktoré máme okolo seba v rodine, hodnotami uznávanými v spoločnosti, náboženským vierovyznaním a tiež našimi skúsenosťami v partnerských vzťohoch.
V tomto prvom kroku sa zameriame na to, aby ste sa oslobodili od tých prestáv alebo očakávaní, ktoré nie sú v súlade s vašimi hodnotami a túžbami alebo ktoré skutočnej a zdravej láske skôr bránia, a jasne si definovali svoj zámer, čiže víziu vzťahu, aký si túžite vytvoriť. Tento zámer bude vašou Polárkou počas celého programu, ale aj potom vám bude pomáhať pri hľadaní správnej cesty.
Aby sa vám otvorili nové možnosti, ako za svojím zámerom napredovať, bude dôležité identifikovať váš opakujúci sa vzorec vo vzťahoch a uvedomiť si, ako sa v skutočnosti nevedomky odohráva cez vás. Keď pochopíte, ako si sami vytvárate svoje skúsenosti, získate silu tvoriť svoj príbeh lásky inak.
2. krok ... Uzavri minulosť
Tento krok je zameraný na identifikovanie vašich skrytých vnútorných prekážok a starých zranení, ktoré bránia láske a následne na ich odbúranie, aby vás už ďalej neťažili. Nezdravé vzťahové vzorce, neodpustenie alebo zatrpknutosť, prežité záväzky či sľuby - to všetko vás obmedzuje.
Vždy, keď chceme vytvoriť niečo nové, tak najprv sa musíme zrieknuť toho starého, čo nám neprináša úžitok. Čiže v tomto kroku je potrebná ochota opustiť to, čo nám neslúži, aj keď je to možno pohodlné, zabehané, automatické a odovzdať sa svojmu zámeru na všetkých úrovniach svojho bytia.
3. krok ... Uzdrav svoje ja
Tento krok nadväzuje na predchádzajúce dva, ale tu sa dostávame hlboko až k vašej identite, čiže k podstate toho, ako vnímate seba a život ako taký, pretože od toho sa odvíjajú vaše podvedomé presvedčenia o tom, čo je pre vás možné, či vaše automatické domnienky, na základe ktorých nevedomky vyhodnocujete a interpretujete všetko okolo seba, pretože toto všetko vplýva na vašu schopnosť vytvárať fungujúci milostný vzťah.
Naša identita sa formuje mnohokrát v reakcii na rôzne zranenia alebo nenaplnené potreby vo vzťahoch a naše správanie ako spôsob kompenzácie alebo ochrany pred týmito skúsenosťami.
Formulovať do slov tieto témy nie je bežné a nie je to ani ľahké, ale je to kľúčové, aby ste zažili vnútorný prerod svojej identity a posunuli hranice toho, čo môžete vo vzťahoch a v láske zažívať. V programe Otvor sa láske je na takýto rozhovor vytvorený bezpečný a láskavý priestor.
4. krok ... Nastav si smer
Teraz, keď ste odhalili a oslobodili sa od mnohých vnútorných prekážok a záťaže z minulosti, uzdravili svoje zranenia a napojili sa na svoje zdravé a zrelé ja, obrátite svoju pozornosť do budúcnosti, čiže k tomu, čo môžete robiť už teraz pre svoj vytúžený vzťah.
V tomto kroku si ujasníte svoju víziu, hodnoty a zámer a následne aj to, ako za ním krôčik za krôčikom môžete napredovať a uviesť celý svoj život do súladu s touto budúcnosťou.
Znamená to prevziať plnú zodpovednosť za všetko, čo sa vo vašom živote deje. Možno tá predstava vo vás vyvoláva odpor alebo sa vám to zdá nereálne, ale v skutočnosi je to cesta k úplnej slobode, lebo ak by to nebolo možné, navždy by sme zostali väzňami, či už našich okolností, minulosti alebo iných ľudí.
A spomeňte si, máme na to úžasné a efektívne nástroje ako svoje myšlienky, intuíciu, rozhodnutia o tom, čo spravíme, ako sa zachováme, lebo sloboda spočíva v možnosti voľby. A v tomto kroku sa začínajú otvárať nové horizonty neobmedzených možností.
5. krok ... Začni od seba
Tento krok nadväzuje na ten tretí princíp, ktorý hovorí, že vonkajšie okolnosti našich životov len ozrkadľujú naše vnútro. Schopnosť rozumieť sám sebe a vedieť sa o seba postarať je predpokladom pre zdravé a rovnocenné vzťahy s inými ľuďmi a v prvom rade s partnerom. Budete rozvíjať svoju schopnosť mať rád a prijímať sám seba, vnímať vlastné pocity a potreby a starať sa o ne, ďalej sa zameriame an hlboko zakorenený zmysel vlastnej hodnoty a vedomie, že ste hodní lásky a záväzku a zdravé očakávanie, že vaše pocity a potreby budú vo vťahu zohľadnené.
Patrí sem takisto prijatie svojho tela na rôznych úrovniach, čo sa týka výzoru, starostlivosti, našej sexuality, ale tiež svojho tela ako nášho zdroja poznania, intuície, dokonca uzdravenia. Cieľom je obnoviť spojenie, nadviazať s ním skutočne láskavý a životodarný vzťah. Čiže začať vnímať svoje telo ako svojho spojenca.
6. krok ... Ži život, ktorý stojí za to
V súlade s tretím základným princípom tohto programu, sa v tomto kroku ďalej zameriame na to, ako byť šťastný a spokojný, ako odpúšťať a nezaťažovať svoje vnútro zahorknutosťou alebo pocitom krivdy voči iným a tiež vedieť prijať zodpovednosť za svoje omyly či svoj podiel viny, a udržiavať si tak svoje vzťahové pole čisté a transparentné.
S tým súvisí úprimná komunikácia a zraniteľnosť ako nástroj prehlbovania blízkosti vo vzťahoch. Môžete identifikovať aj iné konkrétne oblasti, v ktorých sa potrebujete rozvíjať, aby ste sa pripravili na lásku a dokázali ju pestovať. Často sme nemali v živote alebo v detstve dobré vzory a jednoducho sme sa niektoré veci nemali od koho naučiť, ale našťastie ako ľudia máme schopnosť učiť sa nové veci po celý život.
Sem patrí napríklad rozvoj komunikačných zručností - ako si vo vzťahu stanoviť hranice, ako riešiť konflity alebo ako spracovávať a vyjadrovať svoje pocity a potreby, ako vo vzťahu rozvíjať vzájomne uspokojivú intimitu a podobne. Môže to znieť desivo, riskantne a cudzo. Aj tým sa zaoberáme, prečo to tak je a čo nás to vo vzťahoch stojí, keď to nerobíme.
7. krok ... Život v napĺňajúcej láske
Ako výsledok alebo výstup vnútornej práce predchádzjúcich týždňov pokračujeme aj v tomto kroku na ceste zmeny a obnovy objavovaním a skúšaním nových spôsobov a možností, ako sa prejavovať vo vzťahoch, čo prirodzene môže vzbudzovať obavy, zábrany respektíve viesť k sklamaniam či nezdarom.
To všetko je v poriadku, je to vítaná súčasť celého procesu a v tomto kroku sa učíte vnímať takéto situácie ako príležitosť ďalej rásť v múdrosti a odolnosti. Stať sa zrelším, silnejším, komplexnejším a milujúcejším človekom, ktorý je pripravený privítať vo svojom živote hlboký a uspokojujúci vzťah.
Na záver sa pozrieme na všetko, čo vám tento proces priniesol a na to, aké štruktúry by ste si potrebovali v živote vybudovať, ktoré by vás naďalej podporovali v tomto novom nastavenom trende a povzdbudzovali vás v ďalších krokoch mimo vychodenú komfortnú zónu smerom k vášmu budúcemu milujúcemu vzťahu.
Ak vás to zaujalo a cítite, že to s vami zarezonovalo, rezervujete si so mnou bezplatnú úvodnú online konzultáciu.
Na tomto online stretnutí sa môžeme porozprávať o vašej konkrétnej situácii, potrebách a takisto o ďalších praktických veciach, aby ste sa mohli rozhodnúť, či je program Otvor sa láske pre vás.
Otázky a odpovede
1. Ako viem, či je to pre mňa?
už čoskoro
2. Ako to prebieha?
už čoskoro
3. Koľko to stojí?
už čoskoro
4. V čom sa koučing líši od poradenstva/terapie?
už čoskoro